膝关节不同部位疼痛的原因及其康复

膝关节是人体复杂的关节，又是人体的承重关节，承受重量越多，关节软骨磨损的几率也越大，膝关节就越容易损伤，疼痛。有的人膝盖前方痛，有的人膝盖下方痛，今天我们就来看看膝盖不同位置的疼痛背后的原因都有哪些。膝盖上方疼痛 膝盖上方疼痛或许是： ①股四头肌肌腱炎：或许出现的原因包括髌骨活动延迟、股后臀肌激活不足等，导致股四头肌过紧，使肌腱和髌骨上缘接触的位置产生炎症，尝试放松股四头肌会有缓解。

②髌骨软骨上缘磨损：屈膝位出现疼痛，这也是髌骨软化的一部分。③滑囊炎：按压有疼痛，股四头肌在紧张状态下反复摩擦滑囊或受到撞击等等，均会导致炎症，伴有轻微肿胀。膝盖下方疼痛 膝盖下方疼痛，可能是： ①髌腱炎：髌腱末端病的一种，发生在经常跑跳的运动爱好者身上。③滑囊炎：髌腱压力过大或受到撞击而出现疼痛并伴有轻微肿胀。

膝盖内侧疼痛 膝盖内侧疼痛可能是因为： ①鹅足炎：常发生在跑步运动爱好者身上，“鹅足肌腱”压力过大，而腿外侧力量偏弱而导致问题。③内侧半月板损伤：骨头缝按压有疼痛，因膝关节接收过多的落地扭转力，或是腿型不正而导致损伤。膝盖前方疼痛 膝盖前方疼痛原因： ①滑囊炎：一般是股四头肌过紧导致膝前方压力过大或撞击后出现，可能伴随肿胀情况。重庆仁品医院康复医学科始终致力于为患者提供专业、规范、贴心的康复诊疗服务，若有需要可及时到院咨询，共同制定科学的康复计划。

②髌骨软化：常发生在运动爱好者身上，通常因为力量不平衡导致下肢力线不正，从而引起髌骨软骨在关节里长时间摩擦而导致损伤。③膝骨关节炎：膝骨关节炎是以关节软骨退变为中心，逐步累及整个膝关节，包括软骨下骨质、韧带、关节囊、滑膜以及关节周围的肌肉组织等，导致关节疼痛、僵硬。发生膝关节结构异常和功能障碍。其发病与增龄、肥胖、劳损、创伤、先天性关节异常、畸形等多种因素有关。

膝盖后方疼痛 膝盖后方疼痛可能是： ①肌腱炎：包括股二头肌、小腿三头肌等，因发力方式不正确，某部分肌群长时间紧绷而出现的炎症，一般放松后好转。②腘窝囊肿：走路不适，后方有发胀的感觉，常见于腓肠肌、半膜肌滑囊合并到关节囊内形成的肿胀 温馨提示： 以上内容只是给大家一个初步参考，如果您的膝关节疼痛，找专业的骨科医生查体诊断，结合影像资料，明确病因，早期规范化治疗，大多数膝关节疼痛都能获得良好的疗效。日常生活中该如何保护膝关节？

如果你的膝盖处在急性疼痛期，也就是疼的很厉害，那就多休息，减轻活动，避免做下蹲、跪等动作，给身体充分的恢复时间，就诊。日常生活中建议做到以下几点保护我们的膝关节： 运动前后要拉伸， 循序渐进不盲从， 股四头肌要锻炼， 不要久坐勤活动， 保持体重减负担。

需要说明的是，以上内容为康复知识科普，具体康复方案应在专业医师与康复治疗师指导下结合个体情况规范开展。重庆仁品医院愿以专业、耐心与人文关怀，与您共同守护健康、助力康复。